Csütörtöktől másodfokú hőségriasztás lép életbe

A következő napokban ismét tartósan harminc fok feletti hőmérséklet várható. A nagy melegben a szervezet fokozottan veszít folyadékot és ásványi anyagokat, ezért kiemelten fontos a rendszeres és megfelelő mennyiségű folyadékpótlás. Különösen figyeljünk erre, ha hosszabb időt töltünk a szabadban, illetve szabadtéri rendezvényeken veszünk részt. Mindig legyen nálunk elegendő ivóvíz, és akkor is rendszeresen igyunk, ha nincs szomjúságérzésünk.

A hőségben lehetőleg kerüljük a kávé, az alkohol, valamint a magas koffein- és cukortartalmú italok túlzott fogyasztását, továbbá a nehéz, zsíros ételeket. A legmelegebb órákban, jellemzően 11 és 16 óra között lehetőség szerint ne tartózkodjunk a tűző napon, és mellőzzük a megerőltető fizikai tevékenységet.

Az augusztus 20-i ünnepi rendezvényeken és egyéb szabadtéri programokon résztvevőknek különösen fontos a megfelelő felkészülés. Hosszabb szabadtéri tartózkodás esetén gondoskodjanak elegendő folyadékról, használjanak megfelelő fényvédő készítményt, és lehetőség szerint viseljenek világos színű, szellős ruházatot, fejfedőt és UV-védelemmel ellátott napszemüveget.

A rendezvényeken célszerű rendszeresen árnyékos, hűvösebb helyet keresni. Különösen oda kell figyelni a kisgyermekekre, az idősekre, a várandósokra és a krónikus betegséggel élőkre, mivel szervezetük érzékenyebben reagálhat a fokozott hőterhelésre.

Az erős napsugárzás napszúrást, súlyosabb esetben hőkimerülést vagy hőgutát okozhat. Rosszullét esetén az érintettet kísérjük hűvös, árnyékos helyre, kezdjük hűteni a testét, és gondoskodjunk a folyadékpótlásról. Súlyos tünetek, illetve hőguta gyanúja esetén azonnal hívjuk a 112-es segélyhívó számot.

Otthonunkban gondoskodjunk a megfelelő árnyékolásról és a helyiségek hűvösen tartásáról. A lakást a hűvösebb reggeli és esti órákban szellőztessük, a napközbeni órákban pedig lehetőség szerint tartsuk zárva és árnyékolva az ablakokat.

A Fejér Vármegyei Katasztrófavédelmi Igazgatóság weboldalán is elérhető azon vármegyei légkondicionált helyiségek listája, amelyeket bárki igénybe vehet. 

A hőség miatt továbbra is fokozott a szabadtéri tüzek kialakulásának veszélye. Fejér vármegyében idén már csaknem 700 szabadtéri tűz volt, csak augusztus első két hetében több, mint 100 ilyen esetnél avatkoztak be a tűzoltók. Kérjük, hogy mindenki kerülje a szabadtéri tűzgyújtást, ne dobjon el égő cigarettacsikket, és ne hagyjon a napon parkoló gépjárműben tűzveszélyes tárgyakat, például öngyújtót vagy aeroszolos palackot.

Ahol nyílt égésterű vízmelegítő működik, ott mindenképpen legyen szén-monoxid-érzékelő, mert a hőség miatt a kéményben légdugó alakulhat ki, amely miatt szén-monoxid keletkezhet.

Az aktuális hőségriasztásokról és egyéb veszélyjelzésekről a katasztrófavédelem VÉSZ alkalmazásán keresztül is valós időben tájékozódhatnak. Az alkalmazás használatával a lakosság közvetlenül értesülhet a hőségriasztásokról, azok fokozatáról és időtartamáról.

A hőség elleni védekezésben a legfontosabb a megelőzés: figyeljünk saját magunkra és egymásra, különösen az augusztus 20-i ünnepi rendezvényeken és az azokat kísérő szabadtéri programokon.

A kép illusztráció.